Deportes en verano que son gratis

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Con la llegada del verano y las buenas temperaturas la gente se anima a realizar más deportes al aire libre. Es por eso que una de las actividades que más se practica durante esta época del año es el deporte.
Son dos conceptos que están muy unidos, el verano y el deporte, ya que el clima permite realizar más actividades que pueden resultar más complejas durante el resto del año.

Las playas e incluso las piscinas, se convierten en los escenarios preferidos para soltar adrenalina pasándoselo realmente bien.
El verano es un gran momento para practicar deportes que no se pueden hacer durante el resto del año, además tenemos más tiempo libre y se puede disfrutar de actividades al aire libre.

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Pero si además de practicar deporte, podemos ahorrar un dinero, muchísimo mejor. Y es que actualmente existen gran cantidad de actividades deportivas gratuitas o por muy poco dinero.

Por eso a continuación os proponemos algunos de los mejores deportes que se pueden practicar durante la época estival y además de forma gratuita o por muy poco dinero:

Voley Playa
Que sea verano no significa que todos los deportes tengan el agua como común denominador. No hay nada más típico que los partidos de voley playa en verano. Además es una forma muy divertida y económica de pasar un buen rato en la playa y muy económica, ya actualmente en la mayoría de las playas suelen instalarse chanchas de uso público.

Patinar
El verano trae aparejado el buen tiempo y ello impulsa a la gente a salir a la calle a disfrutar del buen tiempo. ¿Has pensado alguna vez en hacerlo sobre unos patines? No sólo es una buena manera de hacer ejercicio, sino que además puedes llegar a todas partes en muy poco tiempo.

Senderismo
El senderismo es una actividad al aire libre que consiste en caminar en la naturaleza, a menudo en montañas o parajes con espectaculares vistas, aunque también existen pistas y rutas preparadas para los excursionistas. Es uno de los deportes más populares en nuestro país, e incluso existen organizaciones que se dedican a preparar recorridos en grupo.

Natación
Aunque se puede practicar todo el año es piscinas cubiertas, el verano es el momento perfecto. Es recomendable aprovechar los momentos de playa o piscina para nadar un rato en cualquiera de las modalidades. El cuerpo nos lo agradecerá, siendo uno de los deportes más completos y que más músculos mueve.

Pasear en bicicleta
Andar en bicicleta puede tener mejores resultados de lo que te imaginas, ya que es un ejercicio aeróbico de primer orden, económico, divertido e ideal para compartir con amigos o en familia.

Manualidades sencillas en verano

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Ya están aquí las vacaciones y los niños pasarán mucho tiempo libre en casa. Por eso es importante tener planeadas una serie de actividades como las manualidades para que los peques y toda la familia en los momentos de ocio podamos tener algún tipo de entrenamiento, sobre todo para los niños, que están llenos de vitalidad y energía y necesitan alguna actividad. En lugar de encenderles la televisión o la videoconsola para distraer sus mentes inquietas os proponemos realizar algún tipo de manualidades muy sencillas.

Por lo general las manualidades es algo que a casi todos nos gusta realizar, y además puede resultar muy beneficioso para todos, ya que pueden ayudar a que los niños desarrollen nuevas habilidades. Es tan sencillo como ir guardando algunos materiales para que puedan entretenerse con manualidades.
Hoy día existen muchos recursos en la red donde podemos encontrar muchas ideas para poder realizar manualidades muy sencillas como por ejemplo, flores de papel, máscaras y antifaces, sombreros, gorros de papel, collares, pulseras, manualidades con material reciclado, con papel maché, marionetas, y muchas más que podéis encontrar navegando por las distintas páginas en la red.

 

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Por eso os proponemos una serie de manualidades para hacer en casa con las que pasar ratos divertidos toda la familia.
A continuación os damos algunos enlaces donde podemos aprender a realizar algunas manualidades para el verano, los materiales que emplean son muy sencillos:

Aprender a tejer con niños pequeños
Para realizar esta actividad solo necesitas los siguientes materiales:
Hilos y lanas de diferentes grosores y colores
Cartón
Tijeras
Pinturas de témpera para niños
Pinceles

Aprender a realizar barcos con ramas y hojas
Para hacer un pequeño barco de ramas necesitarás los siguientes materiales:
Ramitas cortadas
Cola caliente
Cuerda de cáñamo o hilo un poco grueso, lana etc.
Hoja grande

Cómo hacer unos zancos con latas
Para esta actividad solo necesitas los siguientes materiales:
Una cuerda
Unas latas
Pegamento
Y unas tijeras

Cómo hacer una hucha
Los materiales que necesitas son:
Un poco de algodón
Un bote o una lata
Cartulina
Goma Eva
Unos ojos móviles
Unas tijeras
Un poco de pegamento

Ahorrar energía en verano

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Normalmente en verano se ve incrementado el consumo de energía eléctrica en nuestros hogares, debido principalmente al aumento de temperaturas, el uso del aire acondicionado, los refrigeradores, etc. Poder acondicionar nuestras viviendas mediante sistemas de refrigeración a bajas temperaturas puede resultar sencillo, el principal problema es el coste económico que esto supone. Existen alternativas para mantener nuestro hogar fresco en verano de forma que no se vea afectado nuestro bolsillo y además poder contribuir con el medio ambiente. La palabra clave que debemos tener en cuenta es energía eficiente. A continuación os presentamos algunas de las claves para poder ahorrar energía sobre todo en verano:

Instalar toldos en las ventanas.
El ventilador es más económico que el aire acondicionado,
un ventilador puede ser suficiente para mantener un aceptable confort.
Ubicar correctamente el ventilador o el aire acondicionado.
Mantener una temperatura adecuada entre 24 y 26 grados.
Abrir las ventanas
cuando la temperatura del exterior sea más fresca.
Situar en frigorífico alejado de los puntos de calor.

 

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El utilizar toldos en las ventanas disminuye la radiación de energía solar que incide en nuestra vivienda a través de las ventanas, con ellos podemos conseguir que se reduzca la temperatura hasta un 80% y así mantener un ambiente más fresco en el hogar.
Como ya comentamos anteriormente un ventilador resulta mucho más económico que el uso del aire acondicionado, el consumo de electricidad de un ventilador es hasta un 90% menor que el del aire acondicionado. El movimiento de aire nos da una sensación de descenso de temperatura.

La ubicación del ventilador o del aire acondicionado resulta fundamental, el mejor sitio para colocar el ventilador es justo en el extremo opuesto de una puerta o ventana. En el caso del aire acondicionado hay que tener en cuenta la ubicación de las personas que utilicen la habitación.

En cuanto a la temperatura adecuada dentro del hogar lo recomendables es que no supere una diferencia de 10 grados con respecto al exterior. Por tanto la temperatura adecuada en verano sería entre 24 a 26 grados, esto dependerá también del clima que tengamos en la zona donde tenemos ubicado nuestro hogar.
También podemos aprovechar a refrescar nuestro hogar sin necesidad de ventiladores ni aparatos eléctricos, aprovechando las primeras horas de la mañana o de la noche cuando es más fresco el ambiente abriendo las ventanas.
El frigorífico constituye normalmente el 19% del consumo eléctrico en nuestro hogar, por eso es importante mantenerlo situado en verano lejos de cualquier punto de calor y mantener la parte trasera siempre ventilada.

Ahorrar en verano

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Suele ser bastante habitual que en verano se incremente el gasto familiar, el buen tiempo, las vacaciones, etc. todo ello favorece en esta estación al aumento de los   gastos en general en el hogar. Y es que hoy día mantener los gastos dentro del presupuesto resulta primordial, ya que con la actual situación económica de nuestro país o los recortes del Gobierno ha llevado a que muchas familias les cueste cada vez más poder llegar a fin de mes. El llevar a cabo una serie de pautas sostenibles puede resultarnos de ayuda a la hora de reducir nuestros gastos.

 

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Pese al calor y demás gastos que suponen la llegada del verano puede ser una estación perfecta para el ahorro. Estas son algunas de las recomendaciones que se pueden seguir para poder llevar a cabo un ahorro adecuado, nuestro bolsillo y el medio ambiente nos lo agradecerán:

Apagar las luces en las habitaciones que no estemos usando.
Cambiar las bombillas por otras de bajo consumo.
Usar lavadora y lavavajillas cuando estén al máximo de su carga.
Apagar cualquier electrodoméstico que no esté en uso.
Reparar fugas o averías de grifos.

Instalar atomizadores o economizadores en los grifos.
Reducir el tiempo en la ducha.
Al cepillarse los dientes usar un vaso de agua para enjuagarse los dientes.
En el jardín se pueden colocar sistemas de aprovechamiento de agua fluvial y reutilizar el agua de lluvia.
Evitar ir con poca gasolina en el depósito de nuestro vehículo.

Circular con marchas largas con el coche y evitar acelerones y frenazos.
Aprovechar el transporte público o ir caminando.
En cuanto a las vacaciones podemos intercambiar un piso con algunos amigos que vivan en otra ciudad.
Usar lo menos posible el aire acondicionado, en verano se puede ventilar la casa a primeras horas de la mañana y por la noche.
Si se emplea el aire acondicionado, no se recomienda poner el termostato a una temperatura más baja de lo normal, resulta un gasto innecesario.

Comprobar que los nuevos aparatos eléctricos en nuestro hogar cuentan con la etiqueta de eficiencia energética.
Comprar alimentos de temporada.
Comer comidas frescas que no requieran utilizar el horno eléctrico.
No introducir alimentos calientes en la nevera, mejor esperar a que se hayan enfriado.
Usar el microondas en lugar del horno convencional, ahorrarás entre el 60 y el 70% de energía.
Si lleva a cabo estos consejos prácticos seguro que podrá disfrutar de las nuevas cifras de ahorro en su próxima factura.

Ideas para ahorrar agua en verano

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Intentar ahorrar agua en verano puede parecernos un poco complicado ya que es normalmente en esta época debido al calor, las elevadas temperaturas, etc. cuando nuestro consumo de agua aumenta. Esto tiene como consecuencia que nuestra factura de agua se eleve por encima de lo que habitualmente gastamos.
Actividades de ocio como las piscinas, regar los jardines más a menudo, beber agua con más frecuencia, varias duchas al día, etc. hacen que aumente el consumo. Pero es importante emplear el agua de forma racional, mediante un uso controlado. Gestos que no requieren ningún esfuerzo pero que a la larga nos pueden hacer ahorrar dinero y finalizar el verano con algo más de dinero en nuestros bolsillos.
Estas son algunas ideas que os proponemos para ahorrar en agua en verano:

 

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– Utiliza mejor la ducha en lugar de darte un baño.
– Instalar un atomizador en la ducha.
– Tómate tus duchas diarias por debajo de los 5 minutos.
– Mientras te enjabonas en la ducha cierra el grifo.

– Aprovechar el agua de la ducha hasta que sale caliente.
– Instalar la doble descarga en el inodoro.
– No tirar de forma innecesaria de la cadena.
– Cerrar el grifo al afeitarse o al lavarse los dientes.

– Instalar sistema de riego por goteo en el jardín
– Existen diferentes tipos de césped elige siempre el que menos riego necesite.
– Colocar un depósito de agua en el jardín para aprovechar el agua de la lluvia.

– Agrupa las plantas que necesitan la misma cantidad de agua.
– Tapar la piscina con una lona mientras no se usa, así permanecerá más tiempo limpia.
– Revisa todos los grifos de la casa y arréglalos en caso de que pierdan.Utiliza el lavavajillas, fregar a mano supone consumir un 10% más de agua.
– Guarda agua en la nevera en una jarra en lugar de dejarla correr hasta que salga fría.

Lo importante es concienciarse, pese a que el consumo de agua es mayor en verano que en cualquier otra época del año, que es necesario ahorrar agua tanto por tu bolsillo como por el medio ambiente. Como todos sabemos el agua es un recurso vital para nuestra existencia y su disponibilidad podría verse afectada para las futuras generaciones. Ya que según el Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente, en 25 años 2 de cada 3 personas tendrán dificultades para proveerse del agua necesaria.

El aumento en el consumo de agua es debido principalmente a nuestros hábitos de consumo, las condiciones climáticas o la contaminación mundial. Todo ello ha hecho que el agua se convierta en uno de los principales orígenes de crisis entre los países. Por eso es tan importante el mantener un uso responsable en el consumo de este recurso y no solo por el ahorro de nuestras facturas del agua.